boli w

20.12.2017 DT Dzisiaj juz bez dramatów - siły brak, ale chociaż chęci były. Tyłek boli, czwórki też - czyli ok:) Na maszynie do wiosłowania nie mogę się tak ułożyć, aby było mi wygodnie - coś miękkiego mi przeszkadza:) I wstyd mi za te braki aerobów już chyba od m-ca.... A PULL 1. 01.11.2017 2. 18.11.2017 3. 24.11.2017 osiedlowa 4. 05.12.2017 [...]

[...] ostatnia 10p; Wznosy w opadzie 20x2sx2,5kg męczyło 5. OHP 20kgx3sx10p nie dałam rady 12 - przysiady mnie wykończyły. Wznosy w opadzie 20px2sx2,5kg 6. Nic na barki - boli wszystko Pompki na poręczach w wersji na triceps/ wyciskanie francuskie ze sztangą 1. Sama sztanga łamanax12, plus 2,5kgx5x5 ostatnie powtórzenie w 2ch ostatnich [...]

[...] ale wtedy wszystko ladnie sie pogoilo Teraz wznowilem treningi po miesiacu od tego niedawnego naderwania(prawego piersiowego) a na ostatnim treningu cos zabolalo w lewym i boli ale lekko i nie boli miesien tylko ten patyk w srodku niego ktory mozna wyczuc palcem(to pewnie sciegno ) Dodam ze cwiczylem lekko, ciezary 50-60-70-80-90-100kg + [...]

Zabieram sie za posilek numer 3 Qrwa gardlo cos mnie boli, chyba bedzie wieksza porcja Wit. C dzisiaj Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-24 16:09:59

Niestety z moją kostką i kolanem źle się dzieje, napuchła i boli... ale póki co przeczekuję, smaruję maścią i zawijam może coś pomoże @-) I ten dobranoc :-) Miska 1.suplementacja 2. Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08fa02f93c004073be700ff4d71af4bd.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-09-06 23:58:11

[...] chrup z tego co wyczytałam to naderwane ścięgno. JAk na razie zastanawiam się czy dzisiaj ćwiczyć tz. w piątek zależy jak się będę czuła. Teraz siedzę w pracy i jak idę to boli mimo, że przecież jestem na lekach. Podejrzewam, że głupota było ćwiczyć w środę tak pewnie coś krzywo robiłam, że się ma stopie odbiło. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem [...]

[...] dzień. Co do diety to tak przypuszczałam, bo już kilka osób mi mówiło że to mało. W tym rzecz że ja nie czuję się słabo i głodna (po prostu czuję się lekko i mnie nic nie boli-jak wtedy kiedy mój brzuch był śmietnikiem :P ). No ale ja się nie znam a tym za dobrze więc pewnie masz rację... A no i najważniejsze, sęk w tym że ja na tej focie się [...]

ok posram sie poprawic błedy w podciagniu sztangielek bokiem mam problem z ta reka co miałem złamana bo dosc mnei boli jak chwytam gryf i podnosze co do srugsów to masz racje załały ciezar i dlatego takie ruchy sał dobrze mi idzie od 90-100kg nastenym razem od takiego ciezaru bede cwiczył

[...] lub trójkąt rękoma lub nogami, -sparingi. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Dzisiaj się znacząco oszczędzałem, ze względu na udo, boli dalej. Z tej racji chyba trening dzisiejszy odpuszczę, żeby się kaleką do końca nie zrobić. Lekka nadwyżka kg jest także jest nad czym popracować w tym tygodniu.

[...] dłuże, choć samopoczucie średnie. Treningi za to wpadły bardzo dobrze, najpierw gigantserie, a potem trampoliny. Niestety za intesywnie zacząłem po przerwie i brak tak boli, że nie wiem jak dziś zrobię trening. Poleci pewnie ketonal domięśniowo i tyle /SFD/Images/2016/7/22/269a01ee2bb64ae0af30b5e53626cd14.jpg PUSH Klatka / barki / tric [...]

/SFD/Images/2016/7/24/5f10f47d8c1a4976ae617084fb3a4651.jpg SOBOTA DZIEŃ 87. Leniwy dzień, troszkę pobiegałem w terenie i tyle. Bark niestety nadal boli dość mocno. Robię się powoli głodny /SFD/Images/2016/7/24/81133622c150446bac72c87292647e66.jpg /SFD/Images/2016/7/24/bc764d5a2587418aaed20fc62dd0d36d.jpg [...]

[...] NIEDZIELA DZIEŃ 88 Fajny dzień, intensywny, dużo chodzenia, trochę jeżdżenia rowerem tzw. Aktywny wypoczynek. Bark niestety nadal boli, zobaczymy jak to jutro z treningiem będzie. Nieco zmieniłem proporcje w diecie, więcej fatu 3000 kcal 250 g bialka / 200g wegli / 130 g tluszczu [...]

[...] NIEDZIELA DZIEŃ 88 Fajny dzień, intensywny, dużo chodzenia, trochę jeżdżenia rowerem tzw. Aktywny wypoczynek. Bark niestety nadal boli, zobaczymy jak to jutro z treningiem będzie. Nieco zmieniłem proporcje w diecie, więcej fatu 3000 kcal 250 g bialka / 200g wegli / 130 g tluszczu [...]

[...] 90 minut masowania, w tym wiszenie na ławce grawitacyjnej , prawie płakałem z bólu, ale co zrobić. Jutro pewnie będzie gorzej, ale potem już lepiej. Barku już dużo mniej boli Od jutra zwiększam kcal, inne trenowanie Dieta mało kcal, wieczorem wpadło kilka kawałków pizzy i tyle /SFD/2016/12/4/dc90ba87b3e84f9283927b7fe3b501a7.jpg Stretching [...]

[...] się nie ślizga Wyciskanie - brak pary. Składanka zrobiona praktycznie bez przerw, za to z bólem, ale tym za***istym, który barki wala Przy tym ćwiczeniu w zasadzie boli tylko trochę przy wyciskaniu nad głowę. Micha - bez szaleństw. Tatar i banan po treningu wszedł wzorowo Coś jeszcze o dodatkowym ruchu. W zasadzie to każdą wolną chwilę [...]

[...] że Tobie się nic nie stało :| ja wczoraj po drodze widziałam dwa... aż ciarki przechodzą Ze mną na szczęście wszystko ok, to znaczy prawie. Wczoraj nic mi nie było, dzisiaj boli mnie trochę szyja, kręgosłup i kolano. Podobno to normalne jak do jutra nic się nie zmieni to mam zgłosić się do szpitala. Minął dokładnie rok od kiedy jeżdzę nowym [...]

spuchło delikatnie pod kostka, ale delikatnie bardzo, boli przy dotykaniu ucisku wzdłuż zewnętrznej części stopy Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-15 15:26:12

[...] / 15 x 20 kg / 10 x 25 kg Za tydzień R12 do 30 kg. Mam tutaj problem z prawym nadgarstkiem. Wyginam go w nienaturalny sposób (pozostałość po poprzednim sporcie...) przez co boli. Nie mogę znaleźć na to rady. Jakiś pomysł? Wrzucam filmiki przy 10 kg i 25 kg. https://youtu.be/QxfLEgI4J3M https://youtu.be/qaaS-mFOiG4 Wyciskanie leżąc RAMPA 15 15 x [...]

22.03.2017 r. LEGS 1 Wykroki ze sztangą RAMPA 10 10 x 20 kg / 10 x 30 kg / 8 x 40 kg 10 x 10 kg / 10 x 20 kg / 10 x 30 kg / 8 x 35 kg Boli. Ale ja nienawidzę wykroków. Martwy Ciąg RAMPA 12 12 x 25 kg / 12 x 35 kg / 12 x 45 kg 12 x 20 kg / 12 x 30 kg / 12 x 40 kg Za tydzień 4 serie, R10. Hip trust 3x20 20 x 25 kg / 15 x 35 kg / 15 x 45 kg 20 x 20 [...]

Co do żarcia i masy - coś mi nie idzie... Od jakiegoś czasu nie mogę w ogóle jeść, po wszystkim mnie brzuch boli i mi niedobrze. Myślałam, że to stres, ale w sumie czynnik stresogenny minął, a to nie mija. Mam dzienne wahania wagi 1-1,5 kg i brzuch jak piłka... Czym jest życie skoro nie mogę jeść z przyjemnością?:<